睡覺時盡量選擇右側臥，不壓迫心臟，不要一夜都保持一個姿勢，身體容易累，要在睡眠中汲取營養 。


3.護理好臉部
女人的年輕或衰老最先體現的就是在臉上。所以一定要用心護理好自己的臉部。改正不良的生活習慣，經常給臉部做護理，不讓臉上長斑、長痘、有疤痕、長皺紋，防止老了的時候臉部肌肉下垂。


當然，對于膚色暗沉的人來說，防止紫外線格外重要。選用適當的基底護膚品，能增強防御紫外線外光傷害，不但能預防肌膚老化，更保持皮膚彈性。選擇具有反射光線功能的彩妝也能達到為肌膚提亮的功效。

4.保持身材，拒絕肥胖
女人如果胸部下垂，腰部粗大，就顯得不再年輕了。尤其是粗腰，讓女人的身材沒有線條可言，而且腰部一層又一層的贅肉只能給人一種中年婦女的感覺。所以一定要讓自己時刻保持身材線條，即使已經60歲別人一樣會贊你身材好。

一個體態臃腫的人一定會顯得衰老，皮膚緊致、身材玲瓏有致才是年輕的標簽，沒有一個肥胖的人看上去更年輕，因此，想要年輕、漂亮首先要除去身上的贅肉。

5.調整飲食

水是生命之源。要想保持年輕，一定要多喝水。每天少保持八杯水，隨時保證口腔滋潤。水可以排出身體里的毒素，促進新陳代謝，保持身體健康，皮膚滋潤美白。

一天三頓中，早餐是最重要的，它是一天活力的來源，豐富的早餐能為身體提供所需的能量，讓人整天都精力充沛，也讓青春常伴你身邊。


注意！

6.注意寒氣入侵

冷是一切麻煩的根源。冷女人血行不暢，手腳冰涼而且痛經。血行不暢，皮膚就沒有生氣。更可怕的一點是，我們的生殖系統是最怕冷的，一旦體質過冷，它就會選擇長更多的脂肪來保溫，我們的肚臍下就會長肥肉。

7.特殊時期特殊對待

 

在月經期間應注意不做劇烈運動，不碰冷水不能喝冷水，不能吃刺激性的食物。每天保持良好心情；注意生活衛生；定期做身體全面檢查。

特殊時期戰斗的武器，就是老姜?？赡芎芏嗳硕荚囘^在經期痛的時候喝姜湯。喝一兩次效果不一定明顯。把姜削成薄片（姜皮一定要保留），加幾勺紅糖，可以再加一點紅棗和桂圓。用沸水泡姜茶喝。要喝滾燙的姜茶才有效。喝出一身汗來，痛感能立刻減輕。

 

8.注意體內激素

每一次排卵的過程就是一次激素的代謝，體內激素水平正常的女人，臉色紅潤細膩。代謝不好的女人，臉上就會出現各種各樣的毛病，許多有婦女病的女人，臉色便會灰黃有斑點 。



決定你的品位的不是你的學歷，而是你的閱歷。歲月無情，旅行、讀書、行在路上，會讓你變得豁達、隨機應變，更能看見日常生活中的小確幸，讓你一直擁有年輕的心態。